Ăn gì để có nhiều tinh trùng?

Ăn gì để có nhiều tinh trùng và giúp tinh trùng khỏe mạnh? Đây có lẽ là thắc mắc của nhiều quý ông gặp phải tình trạng tinh trùng yếu, tinh trùng kém chất lượng. Thể trạng quý ông yếu, cơ thể suy dinh dưỡng hoặc thiếu hụt các chất kẽm, các vitamin là một trong các nguyên nhân chính làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Ăn gì để có nhiều tinh trùng?

Ăn gì để có nhiều tinh trùng và giúp tinh trùng khỏe mạnh? Đây có lẽ là thắc mắc của nhiều quý ông gặp phải tình trạng tinh trùng yếu, tinh trùng kém chất lượng. Thể trạng quý ông yếu, cơ thể suy dinh dưỡng hoặc thiếu hụt các chất kẽm, các vitamin là một trong các nguyên nhân chính làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Ăn gì để có nhiều tinh trùng?

Tinh trùng bị yếu, không hoạt động hay bị dị tật làm ngăn cản quá trình thụ tinh của tinh trùng và trứng dẫn đến nguy cơ vô sinh hiếm muộn tăng cao. Do đó, việc tìm ra một phương pháp ăn uống khoa học hoặc thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp mỗi ngày là biện pháp tốt nhất để có tinh trùng khỏe đáp ứng cả về số lượng và chất lượng.

Ăn gì để có nhiều tinh trùng và giúp tinh trùng khỏe mạnh?

Các chuyên gia cho biết rằng, những thực phẩm giàu vitamin B1, B6, B12, C, E giúp tăng số lượng và khả năng hoạt động của tinh trùng, cũng như kẽm có khả năng giúp gia tăng sản xuất tinh dịch. Chính vì vậy, quý ông cần bổ sung các loại:

  • Thực phẩm không độc hại: Là những thực phẩm hữu cơ được nuôi trồng và bảo quản trong điều kiện không thuốc trừ sâu, phân bón tổng hợp, công nghệ sinh học và phóng xạ … Việc lựa chọn những thực phẩm này sẽ hạn chế những tác động xấu của hợp chất hóa học đến quá trình sản xuất tinh trùng cho cơ thể.
  • Ngoài các thực phẩm bổ dưỡng trên nam giới có thể sử dụng hạt bí ngô và hạt hướng dương vì hai loại hạt này có chứa nhiều phytostero giúp sản xuất nhiều chất testosterone, axit béo omega 3, làm tăng cường lượng máu tới dương vật. Giúp cho quá trình quan hệ dễ đạt cực khoái hơn, không những thế các loại thực phẩm này giúp tằng cường tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm và liệt dương ở nam giới.

7 loại thực phẩm gia tăng tinh trùng cho quý ông

1. Thịt đỏ (đặc biệt là thịt bò):

Ăn gì để có nhiều tinh trùng?

Chứa không ít kẽm giúp chống lại các gốc tự do dẫn tới hủy hoại tinh trùng, bên cạnh đó còn là liệu pháp giúp điều tiết testosterone trong cơ thể nam giới.

2. Chocolate đen

Theo nghiên cứu, trong chocolate đen có chứa acid amin L-arginine HCL, có tác dụng tăng gấp đôi số lượng tinh trùng và lượng tinh dịch của nam giới. Hơn nữa, sử dụng chocolate đen mỗi ngày còn mang lại hưng phấn mạnh mẽ cho phái mạnh trong chuyện quan hệ tình dục.

3. Trứng

Trứng rất giàu vitamin E giúp ngăn ngừa sự thoái hóa tế bào của tinh hoàn. Trứng cũng là thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa giúp làm trung hòa một số gốc tự do và bảo vệ tế bào.
như thế, ăn trứng có thể giúp cho thúc tống khả năng sinh lý cũng như tăng cường lượng tinh binh.

4. Quả Lựu

Ăn gì để có nhiều tinh trùng?

Lựu vô cùng giàu chất chống oxy hóa, giúp suy giảm malondialdehyde – chất gây nên tổn hại đến tinh binh.
Ẳn lựu đều đặn trong tuần còn có thể giúp cơ thể bạn diệt trừ một số gốc tự do cũng như cũng cải thiện đến chất lượng tinh binh của bạn.

5. Tỏi

Là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi. Tỏi giúp tuần hoàn máu tốt hơn, tăng số lượng máu tổng thể trong cơ thể. Giúp quá trình lưu thông máu gia tăng và cung cấp máu đều đặn, thường xuyên đến tinh hoàn. Ngoài ra tỏi cũng chứa nhiều selen và vitamin B6, làm giảm đáng kể thiệt hại cho tinh trùng.

6. Hàu

Ăn gì để có nhiều tinh trùng?

Là thuốc chữa vô sinh hữu hiệu, nhờ lượng amino acid dồi dào trong chúng làm gia tăng testosterol cho đấng mày râu cũng như progesterol cho chị em phụ nữ. Trong hàu có chứa một số lượng kẽm dồi dào, ăn vài lần trước lúc quan hệ vợ chồng có thể khiến tăng khả năng thụ thai. Hàu còn giúp cho đấng mày râu hạn chế được tình trạng “chưa ra chợ đã hết tiền”, sinh lý yếu, làm tăng khả năng cương cứng cho dương vật.

7. Óc chó

Óc chó có hàm lượng omega 3 dồi dào, giúp làm tăng lưu lượng máu lưu thông đến các bộ phận dương vật.
Ngoài óc chó, cá hồi, thịt gà và hạt bí ngô … đều là những nguồn thực phẩm giàu omega 3 rất hữu ích nếu bạn muốn có nhiều tinh trùng khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai.
Tuy nhiên, để tăng cường số lượng và chất lượng tinh binh, tăng khả năng thụ thai thì quý ông có thể phối hợp những loại thảo dược trợ giúp sinh lý phái mạnh như nhâm sâm. Ngoài ra nên kiêng cữ rượu bia, ngưng hút thuốc lá (đây cũng là nguyên do dẫn đến “chưa lâm trận đã đầu hàng”). Hạn chế ăn xúc xích, thịt xông khói, không ăn thức ăn nhanh, đồ đóng hộp. Đặc biệt không nên uống sữa đậu nành, coffe, nước uống có gas, hạn chế sữa giàu chất béo và đồng thời kết hợp tập thể dục, giữ lối sống lành mạnh, không ma túy và chất kích thích nhé.
Qua bài viết này thì quý ông có thể biết được đâu là thực phẩm giúp sản xuất nhiều tinh trùng, tăng khả năng thụ thai. Mọi vấn đề thắc mắc về sức khỏe vui lòng nhấp vào link chat dưới đây để được các chuyên gia tư vấn miễn phí.

Chia sẻ: