Cách giảm đau bụng kinh vào giữa đêm

Đau bụng kinh là một hiện tượng rất phổ biến. Đối với bạn nữ, nhiều người bị đau bụng kinh mỗi tháng khi chu kỳ kinh nguyệt tới gần. Điều này có mối quan hệ nhất định với cảm lạnh cơ thể. Nguyên nhân gây đau bụng kinh ở các bạn nữ rất đa dạng. Ngoài việc đến bệnh viện để điều trị y tế hoặc uống thuốc giảm đau, còn có nhiều cách khác. Vậy làm thế nào để giảm đau bụng kinh vào giữa đêm? Cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất là gì?

Cách giảm đau bụng kinh vào nữa đêm

Cách giảm đau bụng kinh vào nữa đêm

Đau bụng kinh là một hiện tượng rất phổ biến. Đối với bạn nữ, nhiều người bị đau bụng kinh mỗi tháng khi chu kỳ kinh nguyệt tới gần. Điều này có mối quan hệ nhất định với cảm lạnh cơ thể. Nguyên nhân gây đau bụng kinh ở các bạn nữ rất đa dạng. Ngoài việc đến bệnh viện để điều trị y tế hoặc uống thuốc giảm đau, còn có nhiều cách khác. Vậy làm thế nào để giảm đau bụng kinh vào giữa đêm? Cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất là gì?

Làm thế nào để giảm đau bụng kinh vào giữa đêm?

Cách giảm đau bụng kinh của nhiều phụ nữ là uống thuốc giảm đau. Điều đáng chú ý là mặc dù thuốc giảm đau có tác dụng nhanh chóng, nhưng việc dùng thuốc không đúng cách có thể ảnh hưởng đến chức năng gan và thận và gây chảy máu dạ dày. Trên thực tế, châm cứu, xoa bóp, chườm nóng cũng có thể đóng vai trò tốt trong việc giảm đau bụng kinh.

  1. Uống thuốc giảm đau: Khi cơn đau kinh nguyệt bắt đầu, phụ nữ có thể uống thuốc giảm đau cùng với sữa hoặc thức ăn. Thuốc giảm đau có tác dụng trong khoảng 20-30 phút và kéo dài trong 12 giờ. Phương pháp này không được khuyến khích sử dụng lâu dài.
  2. Phương pháp xoa bóp: Xoa hai bàn tay vào nhau cho đến khi ấm, xoa bóp bụng dưới theo chiều kim đồng hồ khoảng 200 lần. Hoặc xoa bóp vào huyệt túc tam lý, huyệt tam âm giao, mỗi huyệt 1 phút.
  3. Chườm nước ấm vào bụng: Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau được nhiều người áp dụng vì nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn khiến máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng, giúp cơn đau dịu lại.
  4. Đắp gừng: Bạn có thể dùng ít gừng tươi, giã nát hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 -7 phút. Hơi nóng của gừng sẽ làm giảm cơn đau bụng, khiến bạn dễ chịu hơn.

Ăn gì giúp giảm đau bụng kinh ?

Phụ nữ bị đau bụng kinh cần chú ý chế độ ăn uống, bổ sung nhiều thực phẩm có tính ấm như:

  • Các loại thực phẩm như: ngũ cốc (lúa miến, gạo nếp, nếp than, bột bán)
  • Rau: hẹ, gừng, tỏi, hành tây, rau mùi tây, bí ngô, hành tây.
  • Trái cây: nhãn, quả óc chó, vải thiều, chà là đỏ, đào, mơ, anh đào, lựu, hạt dẻ …
  • Thịt: thịt bò vàng, bao tử bò, thịt cừu, thịt chó, gà xương đen, gan heo, tôm, hải sâm, bạch tuộc, mực.
  • Các loại khác: dầu đậu nành, gừng, hạt tiêu, hạnh nhân, sao hồi, đinh hương, thì là, đường nâu, rượu vang, giấm, trà đen, cà phê, đường nâu.

Thông qua điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, nó có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng đau bụng kinh. Thực đơn hổ trợ giảm đau bụng kinh :

  • Canh gà ác: 500 gram gà ác đực, với 3 gram vỏ quýt khô, 3 gram gừng tốt, 6 gram hạt tiêu, thêm hành và giấm vào nấu chung luộc.
  • Mực: Ăn mực thường xuyên để trị đau bụng kinh, có hiệu quả trong việc tan đờm.
  • Rễ hoa mẫu đơn: Kinh nguyệt không đều và đau bụng kinh, có thể ăn với rễ hoa mẫu đơn đỏ, mỗi ngày một lần.

 Các chuyên gia của Phòng khám đa khoa Thế Giới nhắc bạn: nếu tần suất đau bụng kinh dày đặc thì bạn nên đi khám để tránh những rắc rối của bệnh. Để bạn có thể tìm hiểu thêm về các bệnh phụ khoa khác, chúng tôi có mở chuyên mục Tư vấn trực tuyến, hoặc bạn có thể gọi đến số (028).3853.8888 để các chuyên gia của chúng tôi giải đáp thắc mắc giúp bạn.

Chia sẻ: